GLI APPROFONDIMENTI DEL WEEKEND

 

PERCORSI

 

 

LABORATORIO YOGA - condotto da Barbara Biscotti

9 novembre 2018 - Estensioni laterali
Orario: dalle 19 alle 21
Quota di partecipazione: 30 €

 

13 marzo 2019 - Torsioni
Orario: dalle 19 alle 21
Quota di partecipazione: 30 €

 

12 aprile 2019 – Estensioni anteriori
Orario: dalle 19 alle 21
Quota di partecipazione: 30 €

 

2 luglio 2019 - Torsioni
Orario: dalle 19 alle 21
Quota di partecipazione 30 €

 

9 luglio 2019 - Sequenza pratica per l'estate
Orario: dalle 19 alle 21
Quota di partecipazione 30 €

 

 

AVERE EQUILIBRIO OPPURE ESSERE IN EQUILIBRIO?
Venerdì 11 gennaio 2019 - Condotto da Jutta Joksch
L'equilibrio è una condizione fondamentale per la nostra vita quotidiana: come usare al meglio gli strumenti dello yoga, della ginnastica, e della fisioterapia per ritrovare il proprio centro e sentirsi in equilibrio. Attenzione particolare sarà prestata ai piedi, nostro principale punto di contatto con la terra.
L'incontro è aperto a tutti: praticanti yoga, di ginnastica e/o neofiti che hanno voglia di...riequilibrarsi.
Orario: dalle 19 alle 21
Quota di partecipazione: 30 €

 

SEMINARI

 

 

INSONNIA E YOGA: COME FAVORIRE IL BUON SONNO
24 novembre 2018 - Condotto da Massimo Bonomelli
Quante volte ci capita di andare a letto e non riuscire a prendere sonno, oppure di svegliarci nella notte e non dormire più?
Questo seminario ha l’obiettivo di condividere della pratiche per favorire la tranquillità e riposare al meglio, contrastando l’abitudine ad aumentare la preoccupazione per le ore di sonno perse cercando di addormentarsi.
Orario: dalle 15 alle 18
Quota di partecipazione: 40 €

 

STRESS E MEDITAZIONE
26 gennaio 2019 - Condotto da Massimo Bonomelli
Molteplici ricerche dimostrano come la meditazione favorisca la riduzione dello stress.
Nel seminario verranno proposte alcune semplici pratiche che possono aiutare a diminuire il senso di pressione e di fretta che caratterizzano la nostra vita quotidiana, riportando la mente in uno stato di naturale apertura e chiarezza per meglio comprendere l’adeguatezza delle nostre reazioni abituali.
Orario: dalle 15 alle 18
Quota di partecipazione: 40 €

 

YOGA PER LA SALUTE DELLA SCHIENA
23 febbraio 2019 - Condotto da Marina Brivio
L’approccio dello yoga per la prevenzione dei disturbi da tensione muscolare attraverso uno schema posturale, la consapevolezza propriocettiva del respiro e il rilassamento.
Orario: dalle 15 alle 18
Quota di partecipazione: 40 €

 

PASSEGGIATA URBANO-CONSAPEVOLE
Lunedì 27 maggio dalle 19 alle 20.30
- Condotto da Marina Brivio, Centro Yoga Mandir / Teresa Monestiroli, Adagio Urbano
Siamo efficienti, “performanti”, multitasking e… stressati. Il nostro disagio quotidiano è spesso causato dal pensiero del dopo. Questa “iperconnessione” su più fronti che ci sembra facilitare la vita e spesso ci permette di dimostrare le nostre capacità, alla lunga logora la mente, riducendone la capacità di concentrazione.
Per alleggerire questo stato mentale e allenare l’attenzione anche camminare può essere un buon esercizio. La passeggiata urbano-consapevole è una proposta per chi vuole mettere alla prova la tua capacità di restare nell’esperienza in corso, un’occasione di attraversare un tratto di strada cittadina, con le sue distrazioni, rimanendo aperti al momento presente. Una breve passeggiata urbana che consente di allontanarsi dal fuori per avvicinarsi al dentro, in movimento.
Dove: Via Caminadella 23
Quota di partecipazione: 15 €

 

LUGLIO YOGA EXTRA
Mercoledì 3 luglio alle 18.30 e giovedì 4 luglio alle 9, lezione yoga condotta da Marina Brivio.
Due lezioni di yoga gratuite per un saluto di fine corsi, aperte a tutti: per gli allievi e per chi non ha mai praticato, in modo da poter cogliere l'occasione per provare.
Gli allievi del Centro hanno così la possibilità di invitare gli amici.
Quota di partecipazione: gratuita.

Novità

  • 2 - 3 - 4 - 9 LUGLIO
    YOGA EXTRA
    CON BARBARA E MARINA